刮痧，是传统的自然疗法之一。它是以中医皮部理论为基础，用器具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀。

用什么刮痧好呢？

刮痧是通过对体表的良性刺激来达到养生效果的，它的好处是非常显而易见，如刮痧能行气通络、活血化瘀、驱风散寒。

牛角刮痧板是民间传统最好的刮痧器具，所用的材质有水牛角、黄牛角、牦牛角、绵羊角等，各具作用。其中以水牛角刮痧板使用最为广泛。

水牛角是一种珍贵的中药，据医药巨著《本草纲目》、《中药大辞典》记载，它具有清热解毒、凉血镇惊、降压安神之功能，其药性和犀牛角大同小异。水牛角中还含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素，其优良的药性和丰富的营养，可通过肌体毛细血管的吸收作用于体内，能降低血压，软化血管，加速血液循环。

黑水牛角刮痧板一般色泽明亮，反光度好，若有白色的粉末则是黑水牛角打磨过程中的粉末，轻轻擦拭即可；可以看到有点不明显的做工痕迹；工艺好的刮痧板手感温润厚实。

如何保养及清洗刮痧板？

牛角是脆性的，忌摔。牛角用品怕潮湿，长时间在潮湿或有水的环境中，就会弯曲变形，严重的可能出现裂纹，所以要注意在梳过湿头发后及时擦干，并放在干燥通风处。特别注意牛角用品不要放在热水里。

牛角用品一定要用清水凉水，不可用化学洗液。牛角用品放在冷水中冲洗片刻，用软布搽干，放在阴凉处晾干。如果天气太干燥，可以抹些润肤霜或者精油。

刮痧需要注意哪些问题？

刮痧疗法简便易行，副作用小，自己在家就可以完成方便省事，但是有些禁忌还是要注意的。

所谓“痧”是指多发于夏秋两季的中暑、外感等急性病症，现在扩展到呼吸、消化等系统病症，比如感冒、发烧、咳嗽、咽痛、恶心、呕吐、厌食、风湿痹症等。

但是，刮痧不能太随便，要有较深的中医理论和经络知识。凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜用这种疗法，大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧。

1、刮痧工具要消毒

刮痧工具消毒后方可使用，建议使用正规刮痧工具。刮痧一定最好配合使用润滑剂，比如，清水、甘油、刮痧油、精油等，都有润滑作用，可减轻刮痧过程中的疼痛、预防感染，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。

2、刮痧时间不宜过长

刮痧时，汗孔开泄，消耗正气。为有利于扶正法邪，或祛邪而不损正气，故治疗时间一般限制在25分钟之内，每次宜治疗一种病症。

3、刮痧时应避风

因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接人里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。

刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。

刮痧后，不要马上洗澡，为避免风寒侵袭，要等肌肤毛孔闭合恢复原状后，才能洗浴。一般约12小时左右。

4、刮痧后多喝温开水

刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解。

刮痧时最好深呼吸，刮痧后多喝温开水，补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。

5、刮痧并非越痛越有效

刮痧并非越痛越有效、越黑越有效，也不是出痧越多越好，具体的操作要看病情的轻重缓急而定。如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有点小毛病，稍停几天就会下去。

长期刮痧，不加节制会造成皮外组织损伤，有害无益。一般，等痧斑退后才可以进行第二次刮痧。

小编有话说：刮痧需谨慎，因为不是所有人都适合刮痧，比如孕妇是禁止刮痧的，小儿和老弱病者也不宜刮痧。皮肤有伤口、身体有某些疾病如出血证、心脏病等均禁止刮痧。急病大病最好及时医院就诊，以免耽误病情。

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