人生中总会遇到许多令人尴尬的事。但对一些人来说，最尴尬的莫过于——

当你面对面汇报工作，上级善意地打断你：年轻人，需不需要口香糖？

有口气，困扰着自己，也困扰着别人。

口气，也称口臭或者口腔异味，一年四季都会出现，但夏季尤为突出。对付口气，不少人会选择口香糖、口气清新剂，但这只能治标不治本。从中医的角度看，口臭是人体内阴阳失调的表现。

在人们的印象中，有口气意味着“上火了”。的确如此，夏季湿热渐盛，热证是夏季口腔异味的主要原因。

常吃香煎、爆炒、油炸类食物的人，往往胃火炽盛。天热口干，好吃冷饮或生冷瓜果，导致寒气积聚在胃部，同样会引发胃热。由胃热引发的口气相对会比较严重，恢复也需要更多时间。

肠热的病因和胃热非常相似，此外，不加节制的暴饮暴食使缩食停滞胃中，令脘腹胀痛，不思饮食，大便秘结或排便不顺畅，从而产生口臭。

肝热者大多性格急躁，加上工作、生活压力大，容易导致心境不佳。因此，这类人群除出现口气外，往往还伴有口干、口苦、咽干、易怒，容易出现偏头痛。

这类型的口腔异味还有一个特点，当心情舒畅时，异味会轻一点，心情不佳时，症状就会加重。

长期吸烟的人，或者有慢性鼻炎、慢性咽喉炎的患者多属肺热，主要表现为口腔异味伴有口干、咽干、鼻干等，严重时还有咽喉肿痛，痰浊发黄，胸闷气短。

清新的口气能够令人精神愉悦，增强自信。要想让口臭退散，除了去异味，还要调内在；不仅要“斩草”，还要“除根”。

消除口气不是一朝一夕的事，在这个过程中，保持口腔清洁，早晚刷牙、饭后漱口，最大限度减少口腔内细菌的密度，能使口腔内口气性挥发物质产生减少。

要想摆脱夏季口腔异味，告别辛辣重油，少吃甜食，饮食清淡是第一要务。每餐荤素均衡、定时定量，不仅有利于胃肠健康消除口气，还有助于形成规律的生活习惯。

此外，常喝绿茶、薄荷茶对于解腻消食、抑制口气很有帮助。浆果、柑橘、柠檬等含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。 

按摩能疏通经络、调和气血，缓解精神压力与身体疲劳。其实，只要穴位正确，按摩还是去除口气的良方。

例如，按压后溪穴，可以清泻肺热、化浊利湿。按压内庭穴，可以去胃火、理气化滞。按压大陵穴，可以降心肝火、宁心安神。按压内关穴，可以调和脾胃行气化湿。按摩时应注意以指腹按压，每次10-15下，不可用力过度，以舒适为宜。