2019年4月20日（星期六），农历三月十六，太阳到达黄经30°，斗指辰，进入谷雨节气。《月令七十二候集解》：谷雨，三月中。自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。

谷雨，即「雨生百谷」。“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。

初候︱萍始生（4月20日——4月24日）

谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长。与水相平的水草，故名萍。

二候︱鸣鸠拂其羽（4月25日——4月29日）

鸠，就是布谷鸟。布谷鸟飞来飞去地鸣叫，急着催人们开始播种。

三候︱戴任降于桑（4月30日——5月5日）

戴胜鸟喜欢停歇在桑树上，是因为到了蚕生长的时候。

谷雨是春季的最后一个节气，意味着春季即将结束，夏季即将到来，我国各地的百姓在这一节气中，都有不同的庆祝习俗：

喝谷雨茶：南方地区谷雨时节有摘新茶，饮新茶的习俗。人们认为，在谷雨这一天摘的新茶饮用，可清火、辟邪、养生、明目。

谷雨食香椿：北方地区有谷雨吃香椿的习俗。这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”。

渔家流行谷雨祭海：谷雨时节正是春海水暖之时，百鱼行至浅海地带，是下海捕鱼的好日子。俗话说“骑着谷雨上网场”。为了能够出海平安、满载而归，谷雨这天渔民要举行海祭，祈祷海神保佑。

谷雨节气后雨量增多，空气中湿度逐渐加大，如若人体饮食生活不当内蕴热邪，则身体内热邪容易与外感湿邪相互蕴结，形成湿热之邪，进而诱发中老年人的关节疼痛、腰背酸痛等。

春养肝。谷雨时节已时值暮春，要抓住春天的尾巴，养肝清肝。

养肝护肝的蔬菜，推荐菠菜。菠菜甘凉，入肠、胃经，有补血止血、通血脉、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒之功，对因春季因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血都具有较好的改善效果。

谷雨过后，预示着梅雨季节的到来，这时人总有一种湿嗒嗒的感受，不光是指外界的空气湿度，更可能是自己身上“湿气”重的表现。

谷雨养生，健脾祛湿很要紧，有的老年人一到下雨天就关节酸痛，主要是湿气太重了。可以轻拍脾胃经，或按摩足三里、承山穴、丰隆穴等穴位来帮助祛湿。拍打时，力度适中即可，节奏可稍微放慢一点。

谷雨前后花粉、柳絮较多，过敏体质者要注意避免与过敏源接触、减少户外活动外。每天早晚用冷水洗鼻，有利于增强鼻粘膜的免疫能力，是防治鼻炎不错的方法。冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼，可改善鼻粘膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

谷雨节气以后，是三叉神经痛的高发期，特征是出现阵发性、短暂性剧烈疼痛，且多发生于面部一侧的额部、上颌或下颌部。其病因病机，多为感受风寒之邪，客于面部经络，致使经络拘急收引，气血运行受阻而突然疼痛。预防三叉神经痛，重点是要抵御风寒邪气入面。

春天就要过去，继续努力，迎接夏天！