不管是按摩、艾灸，还是刮痧、拔罐……为啥都喜欢在「背」上下功夫呢？因为背部好操作？还是背部穴位多？
其实，主要因为后背是足太阳膀胱经主要循行的部位。膀胱经是人体最长的一条经脉，循行全身各个部位，可以说身体内任何疾病，都和膀胱经有着直接或间接的关系。
膀胱者，州都之官
中医认为，膀胱经属于膀胱的范畴。《黄帝内经》：“膀胱者，州都之官，串液藏焉，气化则能出矣。”
说的是，膀胱是贮藏人体水液的地方，靠它的气化功能，帮我们把身体里没用的水液转化成尿，排出体外。膀胱经掌控着我们身体尿液、汗液等正常水液代谢，是人体最大的一个排毒通道。也就是说，我们可以通过剌激膀胱经，以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的湿气等废物从尿液和汗液中排出去。
现代科学证明，按摩推拿能有效地扩张毛细血管、促进血液循环、增强汗腺分泌能力，帮助缓解肌肉酸痛，放松身心。
△膀胱经，全身最长的一条经络△
足太阳膀胱经通往头、背、腰、臀、下肢、足等各部分，几乎贯通全身，是十四经脉中最长的一条经络。因此，膀胱经发生异常时，会影响全身，而呈现各种症状。
膀胱经起于内眼角的睛明穴，上前额在头顶交会。头顶部的支脉：从头顶到达耳上角。头顶的直行的经脉：从头顶入里联络于脑，会出来分开向下行于颈后，沿着肩胛骨内侧，挟着脊柱，直抵腰际，从脊柱两旁肌肉进入体腔，联络于肾，属于膀胱的范畴。
△膀胱经重要穴位△
足太阳膀胱经起于内眼角的睛明穴，止于足小趾尖的至阴穴，循行经过头、颈、背部、腿、足部，左右对称，每侧67个穴位，共计134个穴位，是十四经中穴位最多的一条经。
01 五脏俞穴
膀胱经连接着人体五脏六腑，五脏六腑在膀胱经上都有对应点，这个对应点叫做“俞”穴，“俞”即疏通、通畅，而五脏六腑的问题可以直接在其俞穴上反应出来。
肺俞穴：位于第3胸椎棘突下，旁开1.5寸
心俞穴：位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸
肝俞穴：位于第9胸椎棘突下，旁开1.5寸
脾俞穴：位于第11胸椎棘突下，旁开1.5寸
肾俞穴：位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸
通过点按可以缓解治咳嗽、心里发憋、心血管问题、脾胃不和、肝胆问题、腰酸腰痛等不适。
02 八髎穴——生殖内分泌疾病要穴
包括上髎、次髎、中髎和下髎，分别位于第一、二、三、四骶后孔中，左右共八穴。髎，孔隙也。搓八髎穴有助于缓解腰骶部疼痛、坐骨神经痛、月经不调、小腹胀痛、妇科问题。
03 委中穴——腰背不舒服求委中
委中穴位于腘横纹的中点处。腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱经的湿热水气在此聚集，按揉此穴可以分清降浊。
04 承山——小腿抽筋按承山
承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿和足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现凹陷处。
承山穴是治疗小腿痉挛、腿部转筋的常用效穴。小腿抽筋时，可用大拇指旋转按压承山穴，按压1分钟，停30秒之后再按压1分钟，如此反复进行，以病者能承受，且感到酸、麻感向腘窝、小腿、足底部放散或者局部胀满为度，直至疼痛缓解或者消失。
△如何判断膀胱经不通？△
如果你的背俞穴上出现或疼痛或结节或凹陷或突出的瘀阻点，说明你的膀胱经已经轻度堵塞了，需要进行疏通了。
如果不及时地疏通膀胱经，排出体内的毒素垃圾，可能会出现嗜睡嗜睡、犯困、无精打采、记忆力下降的亚健康状态。
△什么时候疏通膀胱经效果最佳？△
足太阳膀胱经于每天下午3~5点气血最旺，在这个时候，如果你去刺激它，能更快把你身体里的毒素排出体外。但要注意按摩过程不可用力过猛，以免造成损伤。
疏通，让身心更舒畅。
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