剪掉脐带的瞬间，我们就成为了独立的生命。

一、肚脐，五脏六腑之本

脐，位于腹部正中凹陷处，它是新生儿脐带脱落后遗留下来的一个生命根蒂组织。

脐，又称“脐中”，“气舍”、“气合”“环谷”、“命蒂”等，是奇经八脉之一“任 脉”上的一个重要穴位，脐既与十二经脉相联，也与十二脏腑和全身相通。

中医称脐中为“神阙”，脐居正中，如门之阙，神通先天。《经穴名的考察》指出，“神”乃心灵生命力，“阙”是君主居城之门，也就是说，神阙穴是生命力居住的地方。

在古代道教炼丹家眼中，“脐中”就是气穴。人在出生以后，剪去脐带则一点真元之气聚于脐下，为生命的根本。古代气功家也认为，人体有一个以脐为中心的太极图，所以，古代气功家非常讲究意守丹田（丹田在脐下3寸，方圆4寸）。

人体先天的禀赋与神阙穴关系密切，古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。

二、小小肚脐眼，藏着健康指示

《诊病奇侅》提到：脐大容李者，寿相也。

如果你的肚脐大、圆、深，饱满到可容下一个李子，恭喜你，你有长寿资本。

脐直径在2cm以上者为大圆脐，1～2cm者为中等脐，小于1cm者称为小脐。

脐廓深度大于1.5cm者为深脐，小于1cm者为浅脐，过深或太浅之脐廓均为异常。

其实，传统养生学上有通过观察肚脐，来了解人体健康状态。

三、肚脐适合温养

老祖宗很有智慧，婴儿一出生就要穿肚兜。俗话：男不露背，女不露腹。主要原因之一就是肚脐不能受凉受冻！

脐部生理结构比较特别，即“三多一薄”——血管多、经络多、穴位多、皮肤薄。

肚脐皮薄凹陷，无皮下脂肪组织，很容易受到寒邪侵袭，同时也很适合养生。

现在医学则证明：脐为腹壁最后关闭和最薄处，最有利于药物渗透与吸收；

几千年的临床实践则证明：脐疗可广泛应用于全身100多种疾病，并有着较好的疗效。

四、肚脐养生让你不再冷

首先，做一个心地暖和的人，即心暖则身暖。心有阳光，人生就有不会太冷。夏季阳光正好，不妨早起看看日出，还能提振一天的阳气。

其次，多吃一些充满阳光和热量的食物，比如韭菜、河虾、鸡肉、板栗、核桃、芝麻、枸杞等，最好少喝冰冰凉的饮料果汁。

再者，注意防寒，特别是女性经期注意腹部保暖，平时尽量避免穿露脐装。

最后，学学传统养生保健，温养肚脐。

脐者，肾间之动气也，气通百脉，布五脏六腑，内走脏腑经络，使百脉和畅。

——出自彭祖《小续命蒸脐法》

肚脐与十二经脉相连、五脏六腑相通，灸脐、熨脐、药物敷贴脐部、按摩脐部等，

有助于激发经气，固本培元，健身强体，延年益寿。

1、打打坐，气聚肚脐

站、坐、卧均可，全身放松，双手掌重叠覆盖于肚脐之上，用腹式呼吸法，鼻吸气时腹部慢慢鼓起，口呼气时腹部下陷，意守脐部。一呼一吸为一次，练习24次。

长期坚持练习，可改善腹部血液循环，温阳补虚，对阴阳两虚，体弱无力，气短神衰有效。

2、腹部常揉

腹部按摩是传统养生方法之一，《黄帝内经》记载：“腹部按揉，养生一诀。”唐代名医孙思邈提出：“腹宜常摩，可去百病。”孙思邈还身体力行，坚持“食后行百步，常以手摩腹”，活到142岁。

具体方法：

仰卧，两腿弓起，双手搓热，掌心右下左上叠放贴于肚脐处，顺时针按摩36圈。换手，逆时针按摩36圈。经常坚持揉按肚脐，调整阴阳，充实脏腑，促进气血运化。

3、艾灸肚脐或贴敷肚脐

剪脐落地，犹恐脐窍不闭有伤婴儿之真气，随用艾火薰蒸，外固脐蒂之坚牢，内保真气而不漏。——明·龚廷贤《万病回春》

三伏天是全年阳气最盛的日子，做做肚脐养生，结合温经散寒补虚助阳的中药材，通过经络腧穴的温热刺激，以激发经气，疏通经络，促进气血运行，调节人体阴阳与脏腑功能。

以上，最好空腹做或睡前做。

结 尾

回家好好看看肚脐，脏了，用香油或橄榄油润湿它，再用棉棒轻轻擦拭。

顺便揉揉脐部，越揉越健康。

正值三伏天之际，可以借助仙蓉温齐辅助按摩脐部。操作如图所示：

肚脐越暖，身体越暖。

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