最近脖子痛得厉害，也不像落枕，还有眩晕的感觉，这是怎么回事？
以前颈椎病，肩周炎，等毛病都是四十岁以上的人的专利，但是现在科技进步了，人却提前“报废”了，不少年轻人紧追的退化程度竟然和七十多岁的老大爷差不多，这大部分都是肩颈部位气血不通。
肩颈堵了，这些问题就来了：
□ 头疼，头晕。
□ 血压上来了。
□ 睡眠不好、记忆力不好、多梦了。
□ 肩关节疼痛、手臂举不起来……“五十肩”。
□ “富贵包”出来了，头都不能后仰。
□ 脑部供血不足，导致各方面问题来了。
为什么肩颈这个部位这么重要！
颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；颈部有两条大动脉；肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。
颈部虽然只占了我们全身短短的一截，但可称得上是“第二个大脑”。人体的督脉、任脉、胃经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、膀胱经络都从颈部经过！
对于很多平时久坐的人来说，动一动肩颈，就感到酸痛得要命。其实，身体劳累首先会反应在肩颈上，而研究发现，只要酸痛超过1年，大脑就会萎缩5%~11%！
肩颈部是人体头部与躯干主要连接的部位，肩颈部的气血运行与肩颈部经络的通畅，对于人体头部的健康以及肩颈部的健康，具有非常重要的意义。
现代人的肩颈，为何这么脆弱？
低头玩手机、经常伏案工作；高温天气下，人们猛吹空调容易使原本就很疲劳的颈椎肌肉雪上加霜，甚至“罢工抗议”，尤其穿着单薄的女性更易得颈椎病，再加上平时习惯姿态不良都会直接影响人体肩颈部的血液循环，甚至是人体的颈椎以及颈椎周围重要的血管、神经、脊髓，都有可能受到明显的影响。
一旦出现这种状态，就会影响人体脑部的供血。如果颈椎椎体受到影响之后发生营养不良的状态，就会出现明显的骨质增生或者慢性的椎间盘突出，导致颈椎周围的血管、神经、脊髓受到压迫，从而引发一系列的不适症状，给患者造成痛苦的同时，可能还会导致瘫痪。
肩颈是女人最先衰老的地方？
因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。
最直观的感受就是：脖子一粗，肩背一厚，女人的老态就出来了。
我们又该如何保护肩颈？
下面介绍简单易学的保护肩颈脊椎部位的方法，大家一定要记好了！
天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，只做90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血，而且切记动作要缓慢。
当然，还可以自己做一下“米”字操，每天可以做一次，一次做3分钟左右即可。或者可以选择按揉后溪穴、风池穴、大椎穴、肩井穴缓解肩颈不适的症状，每个穴位建议每次3~5分钟即可。经常疏通后背膀胱经也是放松肩颈那是最好不过了，颈肩腰背痛？按个摩吧！
站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前，除了会造成肩颈不适外，还会造成我们脊椎弯曲不直，脊椎一旦这样，很多毛病会跟着来了。
大家可以常常做滚背的动作，矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以得到很大的调理作用哦！建议每天坚持做108下（来回一次算一下），切记动作要慢哦！
【滚背方式】
①并腿屈膝躺在垫子上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及垫子上，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖在垫子上。
②并腿屈膝躺在垫子上，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触垫子上，如此前后滚过来滚过去，不需要脚越过头。
温馨提示：.如果疼痛情况严重者，建议在专业人士的帮忙下操作。
九清榅樋
肩颈一通，全身轻松！
本文来源参考：
【1】缓解颈背疼痛,后溪穴是好帮手-《中医健康养生》 2019年08期 湖南中医药大学第一附属医院
【2】肩背酸又痛,揉揉后溪穴-《中华养生保健》 2012年11期 赵广兰
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