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入秋之后，

虽然“秋老虎”还有余热，

但酷暑已到了尾声。

大家最近有没有感觉很疲乏，

总是提不起精神，

即使晚上睡眠充足，

清晨起来也会觉得累，

这其实就是平日里常说的“秋困”，

是人体对夏季过度消耗做出的一种补偿反应。

一年四季到了这个时候，

我们可以给自己小补一下了。

古人说：一夏无病三分虚。

这里的虚，指的就是这股暑热之气，

损耗了身体的气。

《灵枢岁露》记载:“暑，则皮肤缓而腠理开”

《明医杂著·暑病证冶》记载:“若夏月伤暑，发热，汗大泄，无气力，脉虚细而迟，此暑伤元气也。”

炎热的天气，

会让皮肤的通道打开，

人在出汗的同时，气也会跟着大量外泄。

所以表面上看起来 “蒸蒸日上”的夏天，

其实对于元气的消耗也是最凶猛的。

入秋之后给自己补虚，

也就是补气，是再合适不过的事了。

一方面是把夏天亏空的能量赶紧补回来；

另一方面也是在为接下来的深秋和冬天，

提前帮身体打好根基，避免沾染上“外邪”。

酷暑亏损掉的元气，

如果不及时帮自己补充，

入冬之后，凉风稍微一吹，

身体抵挡不住外邪，

就很容易冒出小毛病。

所以一定要抓紧这九、十月份，

提前为自己好好补补元气。

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