晴日暖风生麦气
绿荫幽草胜花时
2018年5月21日10时15分，迎来小满节气
小满是夏季的第二个节气，《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。
顺时养生，天人合一。小满时节天气又湿又热，对人体的心脏影响最大。而“暑多挟湿”，暑热之气最容易与湿邪一起侵犯人体。因此，养心+清热祛湿成了小满节气养生的关键词。
心平气和，少动怒
随着气温的升高，人的心情也会变得烦躁，心理学家称之为“情绪中暑”，特别是在气温超过35摄氏度，日照时间超过12小时以后，这样容易引发心脑血管疾病。此时要调适心情，注意保持心情舒畅，避免情绪大波动。
养心首先不要乱发脾气，要保持心平气和。《黄帝内经》：“使志无怒，使气得泄，若所受在外”，不要因为心情烦躁而乱发脾气，保持心气舒畅，不受外界干扰。
多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，避免大汗淋漓，耗伤心气。
清淡饮食，多吃素
小满要做好祛湿工作，那么最好是清淡饮食。肥甘厚腻，容易生痰湿；生冷冰鲜，容易伤脾阳，导致脾胃健运功能变差，加重湿气产生。要祛湿不妨多吃点素，口味淡一点。
多吃一些应季节的新鲜瓜果，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、西瓜、黄瓜等，不仅能清热泻火，还能补充维生素，美容养颜。
多吃一些祛湿健脾的食物，如山药、玉米、荸荠、苡仁、赤小豆等。《黄帝内经》：“诸湿肿满，皆属于脾。”冬瓜食疗作用非常广泛，清暑热，利尿，消脂，降血压等，非常适合夏日食用。此外，多喝温开水，可以促进新陈代谢和内热的排出。
小满前后雨量增加，湿气渐重，脾胃虚寒的人如果贪凉食冷，容易出现暑湿外感的情况，这类人平时煮菜可适量放些生姜。中医认为，生姜能温中散寒，将湿气驱出体外。
防着凉 防空调病
小满过后，全国各地气温逐渐升高，家里的空调、风扇都已经开启。
空调的确让夏天变得舒适，但是还是提醒伙伴们空调不要调太低，26度左右为佳，也不要对着空调出风口直吹，那样做可能会让你头痛颈肩痛膝盖痛。家里有小朋友，需要注意腹部保暖，避免吹风着凉。
此外，湿热季节，霉菌及病毒等致病菌容易滋生，女性朋友尤其需要注意保持私处卫生，尽量少穿紧身不透气的衣服，配合使用洁桉平，保持私处洁净卫生，清爽过一夏。
小编有话说：美好的夏天来了，愿你保持“小满”的状态，找到属于自己的幸福和满足。
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