秋天，风起叶落、昼短夜长、阳消阴长，你有没有感觉到自己的情绪在发生微妙的变化：
你是否会莫名其妙地心慌失眠？
你是否会没来由地伤感流泪？
你是否神思倦怠什么都不想干？
假如你在入秋后发现自己出现了上述状况，那么十有八九说明，你“悲秋”了。
“悲秋”3型，你是哪一型？
从中医角度看，“悲秋”是一种情志病，应归属于“郁证”，它在一定程度上反映出相应的脏腑问题。
1 郁郁寡欢：肝郁
肝主疏泄，肝气郁结会使人感觉胸部闷胀、咽喉部发紧，总想长舒一口气。当人肝气不畅时还容易生气发怒、闷闷不乐、郁郁寡欢。
2 烦躁不安：心火旺
心火内炽，扰乱心神，则容易出现心烦、失眠、头痛、健忘、情绪不宁。心火上炎口舌，还会出现口干、舌燥、舌红少津等。
3 情绪低落：气血虚
气血虚主要指肺气虚、脾胃气虚和心肝血虚。气虚会使人神疲倦怠、乏力懒言，语声低微，食欲减退；血虚则主要表现为行为缓慢，对任何事情都不感兴趣，记忆力下降，注意力下降等。
吃点什么更开心？
首先，早餐一定要吃，用牛奶、蛋、水果来满足一天所需的蛋白质与钙质的摄取，以增强耐力与意志力。
平时可以喝一些花茶，如茉莉花茶能安定情绪，舒解郁闷；熏衣草茶能助消化，又能安神助眠；桔梗茶能宽胸润肺，丁苓益生补气升清，都是应对秋季感伤的佳品。
此外，莲藕、莲子、甘草、红枣、龙眼等食物都有养心安神的作用，对焦虑、抑郁很有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷脂，也会帮人们消除抑郁。
听点什么更开心？
中医认为，听音乐是一味“价廉物美”的养生良方。就像人的体质有五行之分，音乐也有，不同属性的音乐可舒缓不同类型的“悲秋”。
木乐，悠扬舒展，可缓解肝郁气滞，如《春江花月夜》。火乐，热烈欢快，适合阳气虚的人，如《喜相逢》、《百鸟朝凤》。土乐，温和浑厚，可舒缓脾胃不和，如《禅院钟声》、《十面埋伏》。金乐，铿锵有力，适合肺气虚的人聆听，如《黄河大合唱》。水乐，清纯柔润，适合阴虚火旺的人，如《出水莲》。
按摩什么穴位更开心？
经络通才能血气旺盛，人才能展现出精气神！一不小心“悲秋”了，不妨按按身上这4处穴位!
1 按揉心包经
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于乳房旁，一直走到中指。左右手臂各有一条。
可以沿着心包经的穴位逐个揉按，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。
如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，对疏通气机非常有作用。
2 捋捋膻中穴
膻中穴在前正中线上，两乳头连线的中点。
按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒，有宁神解闷的作用。生气时可以由膻中穴往下捋，可以达到顺气的作用。
3 轻叩风池穴
风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。
当感觉的疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩风池穴。力度以感到稍微有痛感即可。
4 指压合谷穴
一只手的拇指第一个关节横纹正对另一只手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的作用。
小编有话说
自古逢秋悲寂寥，经络通畅，秋日也可胜春朝！
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