脑后长肉，颈后长包，原是戴大金链子的社会大哥的固有形象，富态满满！
如今，这种现象变得越来越普遍：
后脑勺，谁没几道肉褶子？后脖颈，谁没几个肉疙瘩？
然而，这并不是什么光荣事！
相反，还隐藏着致命风险。
『富贵包』的致命隐患
一般来说，后颈部长褶子或长包的人，往往还伴随着这些症状：
脑袋不自觉前倾
扭头常嘎嘎作响
常感头昏沉、头晕、头痛
脖子僵硬疼痛，活动受限
肩膀沉重、僵硬
胸部憋闷、后背不适
手指、胳膊麻木
呼吸不畅，鼻塞常年难愈
看来，如此『富态』的两个样貌，实际上却是由于颈椎或者经络出现问题后发生的病理性变化。
从现代医学角度来分析，后颈部周围有斜方肌、头夹肌、半棘肌等肌肉群，这部分肌肉群负责颈部活动。『富贵包』所造成的骨性凸起，则会增加这部分肌肉的张力。长此以往，颈肩酸痛、僵硬就盯上你了。
而从中医角度分析，据《素问·阴阳应象大论》记载：「阳化气，阴成形」。后颈部的这些肉褶子、肉疙瘩这些看得见、摸得着的成形物质，反推可知，必是由于冷滞、黏浊的阴性病（如寒邪、痰湿等）聚集而生。
要知道，颈部邻近头颅，这可是气血向上传输的重要关口。如果颈部出现病变，必然影响气血上行、供养头部。“富态人”的病邪聚集于颈部，此部位正处于后背上部颈胸的交界处，而这个部位刚好是人体大椎穴之所在，大椎穴是人体气血运行的一道关口，手三阳经的阳热之气由此汇入，并与督脉的阳气上行头颈，充养全身。
这个部位如果出现了「阴成形」的大肉疙瘩，说明阴寒之邪聚集于此，这就严重影响了气血对头部的供应，由于血液供应不足，人们才总是觉得自己脑袋不灵光、打不起精神、呼吸不顺畅等，如不加以注意，那么像心脑血管疾病这么严重的问题还会接踵而至。
什么原因会导致『富贵包』？
行走坐卧姿势不正确
缺少运动
长期使用电脑、手机等电子产品
运动姿势不当，造成运动损伤
保暖措施不当，后颈受寒
吹空调、风扇过多
过食生冷寒凉、肥甘厚腻
怎么化解『富贵包』？
1
靠墙站
靠墙直立，两腿并拢，中心放在脚后跟上，用食指轻推下巴使头部后移，保持目视前方。进行8-12次，每日3-4组。
注意：
○ 用手指推下巴时，不要太用力；程度无需太大，感觉耳朵与肩关节垂直即可。
○ 耳、肩、髋保持在同一直线，同时肩胛骨收拢，含胸拔背。
2
两段锦
由健身气功八段锦改良的圣原养生操中，「双手托天舒筋骨」和「钩手回望项背通」两式，对于颈椎保养来说是最直接有效的。
3
正确姿势
对照下图，自检自己平时行走坐卧姿势是否正确。
改善颈部问题，就应该从平日里的小事做起。
4
颈背保暖
寒邪滞留于颈部，会导致这些问题，因此，长「富贵包」的朋友，即使在夏天，也要保护好后脖子，冬天围个围巾，平时少吹点空调，少喝点冷饮啤酒等。
5
穴位按摩
大 椎
『富贵包』所在部位处的大椎，大椎又名阎王夺命锁，是气血的关口，又是阳脉的总开关。大椎穴不通，会堵塞人体七条经络（督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经）。通过按摩或艾灸的方法，可以让颈部轻松点。
取穴方法：在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。低头见颈背部交界处椎骨有一高突，并能随颈部左右摆动而转动着即是第7颈椎，其棘突下凹陷处即为此穴。
后 溪
奇经八脉的交会穴，与督脉相通。按摩时，可以把两手搭在桌子边缘，缓缓上下揉动，省力又有效。
取穴方法：微握拳，第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际处。
肩 井 & 天 宗
肩井与天宗穴位于肩背部，疏通这两个穴位，直接舒缓肩背部酸痛。可以用按摩或刮痧的方法进行按摩，每天10分钟，操作两天歇一天，待黑紫色消失为止。
取穴方法：肩井，在肩胛区，位于第七颈椎棘突与肩峰最外侧连线的中点；天宗，在冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。
6
泡脚小方
除了日常的生活习惯、康复性的训练之外，也可以用这个泡脚小方子来辅助调理，帮助身体祛风散寒：
【组成】艾叶30g、葛根15g、桂枝9g、生姜5片
【用法】熬水泡脚，一次泡20分钟左右（孕妇、月经量大者忌用）
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