健康年 中国年 团圆年
身边有一群朋友往往手冷脚冷容易感冒，大姨妈肚子痛，吃东西不消化，但却容易上火，眼睛干涩、喉咙痛，心情急躁。
吃凉的怕伤身，吃热的又要牙疼和长痘痘。
春节，再加上胡吃海喝、作息不规律……这些小毛病层出不穷，影响过年的心情。
到底，出现这种现象的原因是什么呢？又有什么法子来缓解呢？
上热下寒——现代人独特体质特点
熬夜、精神压力大、吹冷气吃冷饮等不良生活习惯容易耗伤人体丹田的阳气。然而，阳气并不会凭空消失，只是变成了火热之邪，火性炎上，灼烧着人体的上焦，而丹田得不到阳气的温暖导致下焦虚寒，逐渐形成了现代人非常独特的体质特点——上热下寒。
通俗来讲，上寒下热就是身体的冷和热没有去到该去的地方。具体表现：上焦有热容易上火，下焦阳气虚又怕冷。
温差皆因“水火”不均
人的气血一直在循环运动，就像阴阳球在不断转动。一方面，位于上方的阳气要转到下方，温暖五脏六腑；而位于下方的阴水要转到上方，以滋润、灌溉全身。
当阴阳平衡时，人体自身就不会出现“温差”。反之，当阳气不能下潜，阴水又不能滋养上体的话，人就会感到“上热下寒”。在“上”表现为口腔溃疡、咽喉肿痛、烦躁、失眠多梦，在“下”表现为腹部怕冷、容易腹泻、下肢乏力等。
引火归元，调平衡
中医上，虚火又分为阴虚之火及阳虚之火。虚火也叫龙火，为初生之龙。我们可以将这个初生之龙看作一个捣蛋的小孩，潜于深渊中，以水为家。
阴虚则水浅，龙无法潜游于浅水中，龙升则带动虚火上炎，故阴虚火旺。水暖而龙潜，水寒则龙起。所以，下焦（脾肾）阴气太重，也会使龙不下潜，故成虚火。因此，要纠正“上热下寒”，关键还需“引火归元”。
如何预防上热下寒
长期熬夜是耗伤阴血津液的主要原因，所以即使春节还是尽量少熬夜。因为保证充足的睡眠，有助于使阳气潜藏，阴精积蓄。在养生功法上，调息静坐，艾灸神阙或涌泉都是「潜阳」的方法。
01
人在站桩的时候，阳气会回到人的体内，对身体进行整理修复，针对于失眠、多汗、情绪烦躁以及五脏虚弱的人有很大帮助。
《黄帝内经》曰：“恬淡虚无，真气从之。”当人们盘腿打坐时，心已静，万虑皆收，自然能保持在恬淡虚无的状态中，这时人体就能得到自然界真气的滋养。这也是为什么很多人盘腿静坐十来分钟后会感觉到精神倍增的原因。
02
肚脐，又名神阙穴，是人体众多穴位之中唯一看得见、摸得着的穴位，它与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，是心肾交通、引火归元的“门户”。
“脐者，肾间之动气也，气通百脉，布五脏六腑，内走脏腑经络，使百脉和畅。” ——彭祖《小续命蒸脐法》
中医认为，在脐部贴敷一些气味辛香的药物，或用艾灸、热敷等方式，可以激发经络之气，通过四通八达的经络系统，疏通中焦及全身经络，使气血运行无碍，这样上焦火热之邪就会被引入下焦，驱散下焦的寒气。
涌泉穴位于足底，屈足卷趾时，足心最凹陷中处。《黄帝内经》：肾出于涌泉，涌泉者足心也。说的是，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。因此，适当艾灸涌泉穴可以保健强身，调和阴阳。
阴阳平衡，身体没有温差！健康快乐，阖家幸福过大年！
