一边熬夜应酬，一边自我保养。不仅中年人“保温杯泡枸杞”，就连90后也开始往保温杯里泡枸杞。枸杞几乎是现代人的养生标配。
如果你有熬不完的夜，眼睛干涩，皮肤粗糙、蜡黄没有光泽，失眠多梦，疲惫无力，工作效率下降，那么，你的确可以考虑保温杯加点枸杞。
《本草纲目》记载：“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑.....补精气诸不足，益颜色，明目安神。”说的就是枸杞。
枸杞自古以来就被视为延年益寿的佳品，所以有“却老子”的美誉。枸杞又因为能够益精明目，因此又有“明眼子”之称。
枸杞虽好，但不是每天吃得越多越好，一般每天不超过12克。过量服用枸杞会导致上火、眼睛红肿等不良反应。脾胃虚弱、高血压、腹泻、感冒的人不宜服用。
品质上佳的枸杞皮干而肉满，果实偏湿润，多为赤红色或偏暗红，生吃或者泡水煲汤效果更好。
枸杞好用，但还需会用、用好。与特定的药食同源之品相配伍，效果会翻倍。
枸杞骨汤——强筋健骨
枸杞入肝、肾经，擅长补益肝肾。中医认为，肝主筋、肾主骨，久服可强筋健骨。
《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”煮骨头汤或甲鱼汤时放些枸杞，配伍山茱萸、熟地、怀牛膝等药材，强筋健骨的效果会更好。
杞菊茶——清肝明目
《本草经疏》记载“肝开窍于目，黑水神光属肾，二脏之阴气增益，则目自明矣。”素有“明眼子”之称的枸杞长于补肝肾阴虚，对于目暗不明、视物昏花等症疗效不错。
枸杞与“明目要药”菊花配伍应用效果更好。民间多以二药代茶饮，也可用其煮食动物肝脏。
西洋参枸杞茶——补气养肝肾
取枸杞10克，西洋参3克，加入适量沸水，加盖焖约20分钟，即可饮用，并可反复冲饮至无参味。
西洋参性平，四季都适合，有滋阴补气之效。枸杞子养肝肾，还能补血、明目。脾虚的人放2-3颗红枣，肠胃不好的不建议喝，咳嗽、感冒没完全好的停喝几天。
山楂枸杞饮——滋阴生津
枸杞子属浆果，汁液充沛，可滋养阴液、生津止渴。
鲜品直接嚼食效果最佳，干品与山楂、五味子、桑椹、酸枣仁、绿茶等配伍，水煎饮用，或与梨、苹果等水果煮食饮汤，效果同样也很好。
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