头晕，或许不是头的问题，是颈椎在“作怪”

取穴定位：位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

按摩方法：体验者取坐位，操作者位于体验者身后，一手扶住体验者前额，另一手用拇指和食指分别置于体验者风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。

功效主治：此穴有平肝熄风、祛风解毒、通利官窍的作用，多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

取穴定位：在肩胛部，冈上窝中央，天宗直上，举臂有凹陷处。

按摩方法：取坐位，操作者用对侧食、中、无名指三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。

功效主治：此穴具有散风活络的作用，多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

取穴定位：位于颈部，横平下颌角，胸锁乳突肌的后缘凹陷中，在胸锁乳突肌止部后缘。

按摩方法：取坐位，操作者用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行。手法力度宜适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。

功效主治：此穴具有清头明目、通经活络的作用，多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，以及颈肩背部的痉挛强直。

取穴定位：在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。

按摩方法：体验者取坐位，操作者位于其身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉月2分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效主治：此穴具有祛风清热、活络消肿的作用，多用于治疗颈椎头项强直、颈椎活动受限、颈项肌痉挛、肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。

取穴定位：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

按摩方法：操作者左手托住体验者的手臂，用右手拇指顺时针方向按揉曲池2分钟，然后逆时针按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。

功效主治：此穴具有清热和营、降逆活络的作用，多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕及颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木等。

日 常 保 健

1.  坐姿、站姿、卧姿要正确，但不要长时间保持同一姿势，每隔1小时活动一下关节及筋骨。

2.  加强颈部和腰部的活动，如加强颈部肌肉的锻炼、消除腰肌疲劳，以降低外伤导致脊椎病的几率。

3.  给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢，代谢物质排泄也缓慢，空调风扇最好不要对着头颈部直吹。

4.  选择硬床。比起硬床，弹簧床对脊椎的损害较大。

5.  打电话时，尽量避免侧头用耳朵和肩膀夹住电话。